Σάββατο, 17 Ιανουαρίου 2015

Πώς να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;


Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Ο τρόπος για να το πετύχετε αυτό, ίσως και ο μοναδικός, είναι η εντατική άσκηση.

Δεύτερον και εξίσου σημαντικό, είναι η επάρκεια πρόσληψης υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, για να τρέχουν όλες οι μεταβολικές διαδικασίες σωστά. Αυτό δεν σημαίνει τίποτα παραπάνω από το μια ισορροπημένη διατροφή, με άφθονα λαχανικά και φρούτα, όπως προτείνουν όλοι οι διαιτολόγοι.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα ώστε να αυξήσει κανείς τον μεταβολισμό του και η άσκηση είναι κάτι που προτείνεται και για άλλους λόγους! Σταματήστε λοιπόν να ασχολείστε τόσο πολύ με το μεταβολισμό σας και αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας ανεξάρτητα από αυτό.

Παπαχρήστος Παρασκευάς, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Πηγή: naturanrg.gr #56

διάβασε επίσης: 

τι είναι τα γκότζι μπέρις και πώς μας ωφελούν